È vero che devo dormire otto ore per notte? No, la risposta a questa domanda è molto semplicemente no.
È vero che la maggior parte degli adulti mediamente dorme intorno alle 7/8 ore, i bambini e gli adolescenti dormono molto di più, mentre gli anziani dormono meno.
Questo non significa che tutti noi abbiamo bisogno di dormire questo numero di ore. La storia è piena di esempi di persone che dormono meno di 8 ore, addirittura meno di 6 ore o meno di 5 ore.
Solo per fare alcuni nomi, ad esempio Thomas Edison, Margaret Thatcher o Leonardo da Vinci.
L’insonnia non è legata alla quantità di ore che riusciamo a dormire, è legata alla qualità del nostro sonno e soprattutto al fatto che sia un sonno che ci permetta poi di funzionare bene durante il giorno.
Quindi se dormo cinque o sei ore a notte, ma di giorno non ho sonnolenza e non ho una compromissione del mio funzionamento, molto probabilmente sono solamente quello che viene definito un “breve dormitore”. Non ho bisogno di dormire di più, queste sono le ore di sonno che mi servono per funzionare e quindi queste sono le ore di sonno di cui ho bisogno. Stare a letto di più non solo non è utile ma è addirittura dannoso.
