Stress, ansia e gestione delle emozioni
Quando stress ed emozioni diventano difficili da gestire
La nostra vita è piena di emozioni, e a volte capita di sentirsene travolti.
Il tuo problema potrebbe essere l’ansia, o lo stress, o il burnout.
Chissà, forse il tuo lavoro è pieno di scadenze, di capi pesanti o clienti rompiscatole. Il telefono squilla in continuazione. Ci sono decine di mail a cui non riesci a rispondere in tempo.
Senti sulle tue spalle troppe responsabilità. Forse il tuo problema è l’ansia, magari hai avuto anche qualche attacco di panico.
Ti senti spesso stressatə e stancə, probabilmente hai la pressione alta e problemi di stomaco.
Hai provato con i corsi di gestione del tempo e con la respirazione diaframmatica, ma non è servito a nulla: la sensazione di non riuscire a fare tutto non ti abbandona, e non sai più come fare per limitare tutto questo stress e tutta quest’ansia.
Non riesci ad addormentarti la sera, perché troppe preoccupazioni ti tormentano, e nemmeno quelle gocce che ti ha dato il medico di base sembrano alleggerirle.
Hai provato a farti qualche bicchierino dopo cena, sul divano, ma questo ti fa litigare con la tua famiglia.
E in più la mattina dopo ti svegli con un cerchio alla testa che ti fa partire già male la giornata.
Oppure il tuo problema potrebbe essere la rabbia.
Ti innervosisci facilmente, ti dicono tutti che sei intrattabile, ma a te sembra che la colpa sia degli altri che non capiscono nulla.
Alzi spesso la voce, e ti è capitato qualche volta di alzare le mani.
Ti sei subito pentitə, avresti voluto tornare indietro e cancellare tutto, ma questo non è possibile.
E poi quella rabbia ti è montata su da un momento all’altro, non te ne sei nemmeno accortə di quello che stava succedendo: cosa potevi fare? La tua autostima va sempre più giù.
Oppure ti hanno sempre detto che sei una persona troppo sensibile.
Magari ti sembra che le emozioni, una in particolare oppure anche tutte, ti travolgano. Ti sembra che le emozioni siano troppo forti per te, ti senti sopraffattə, ti senti loro prigionierə. Potrebbero farti agire in maniera impulsiva.
Potresti tagliarti o farti del male in altro modo, potresti ingozzarti di cibo, potresti fare uso di alcol o di droghe, o potresti mettere in atto comportamenti impulsivi di altro genere.
Magari poi te ne penti, e ti senti in colpa, ma anche questa è un’altra emozione troppo difficile da gestire che ti fa rimanere in un circolo vizioso da cui non riesci ad uscire, e che si ripercuote sulla qualità della tua vita e delle relazioni con le persone che ti stanno intorno. Ti senti sempre più giù, sempre più vicino alla depressione.
A Verona, Dritto al Punto offre percorsi di psicoterapia cognitivo-comportamentale per stress, ansia e gestione delle emozioni.
Vuoi iniziare?
Prenota la valutazione psicodiagnostica e iniziamo a capire insieme da dove partire.
Hai bisogno di altre informazioni?
Compila il modulo e ti aiutiamo a capire qual è il percorso più adatto a te.